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  • Dos ejemplos sobre como integrar el HIIT en un deporte específico (Balonmano) sin perder de vista el foco de intensidad, su efectividad y optimización. En mi opinión, recalco la idea de elegir elementos sencillos para su ejecución "all out" ya que si se introducen tareas complejas esto restará la intensidad de ejecución de la tarea.

    En uno predomina los desplazamientos lineales, que además de la mejora de la condición física, podrá ayudarnos a mejorar la velocidad, aceleración... En el otro ejemplo predomina los desplazamientos multidireccionales que además de la mejora a través de la alta intensidad, tendrá transferencia a los desplazamientos rápidos para la mejora de la defensa y con un contacto de máxima intensidad.

    La densidad del ejercicio dependerá de la experiencia de los deportistas, el periodo de temporada, el objetivo... lo que en mi opinión es muy importante es respetar los descansos y adecuarlos para poder replicar la tarea a la máxima intensidad. Si al plantear el ejercicio tus jugadorxs no pueden replicar las series, te recomiendo que aumentes los descansos in situ. Observa a tus jugadorxs durante la ejecución de la tarea y adápta la densidad si fuera necesario.

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  • Enamorado de este equipo, su forma de jugar, de competir, progresar, evolucionar... Y enamorado de nuestro juego de lo que hemos conseguido en tan solo unos meses. Desde Agosto con la pretemporada, trabajando y sufriendo juntas, lideres de nuestro grupo, en este reto tan bonito para mí y este proyecto con @bmvillafranca . GRACIAS!

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  • Entrenamiento con técnica de carrera, pliometría, deceleraciones y aceleraciones. Específico. Vuelta a la calle.

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  • Gonzalo Tajuelo Graduado en Cienciad del Deporte- Universidad Politécnica de Madrid (INEF) Entrenador de Balonmano Balonmano-Rendimiento y salud

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  • Dos trabajos de velocidad: . 1º Velocidad con componente lúdico competitivo: Competición por parejas, Jugador con peto pasa por dos puertas situadas en diago...

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  • Ponencia de las charlas organizadas por Judith Blanco. Hablo de mi propuesta para organizar un Modelo de enseñanza de preparación física, en concreto la part...

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  • Entrenador Selección de Castilla La Mancha Infantil Masculina

  • Entrenador de la Selección de Castilla La Mancha Infantil Mascuilino

  • Campeones de Castilla La Mancha Infantil Masculino

     

  • Entrenador de la Selección de Castilla La Mancha Infantil Masculino

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